Bật mí cách ăn uống hợp lý để sở hữu vòng 1 gợi cảm

Bên cạnh luyện tập đều đặn, chị em phụ nữ không nên bỏ qua việc bổ sung các thực phẩm dưới đây để sớm sở hữu vòng 1 gợi cảm.

Vòng 1 gợi cảm nở nang, săn chắc, quyến rũ hẳn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Bầu ngực của chị em phụ nữ có cấu tạo từ các cơ vòng tròn không có điểm tựa, sự săn chắc của của lớp da bao bọc bên ngoài bầu ngực chính là cái ‘đế’ giúp cố định, mang lại sự săn chắc cho vòng một. Để có được bộ ngực như ý mà không cần cậy nhờ tới dao kéo, bạn cần kết hợp chế độ luyện tập nhẹ nhàng, phù hợp cùng việc bổ sung những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày.

CÁC SẢN PHẨM LÀM TỪ ĐẬU NÀNH, SỮA ÍT CHẤT BÉO

Làm sao có thể bỏ qua loạt hạt này trong thực đơn dinh dưỡng nếu bạn đặt mục tiêu có được vòng một hoàn hảo? Đậu nành là một trong những thực phẩm mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc tăng kích cỡ vòng 1 khi rất giàu Phytoestrogen (loại hoocmon hỗ trợ phát triển vòng ngực). Bạn có thể dùng sữa đậu nành, bổ sung đậu phụ luộc vào bữa ăn chính, vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa lại khiến cơ thể khỏe mạnh và săn chắc ngực hơn.

Các loại sữa ít chất béo, giàu canxi, sắt và protein cũng đóng vai trò khá quan trọng trong sự phát triển của mô ngực. Bên cạnh đó, sữa cũng kích thích cơ thể sản sinh hoocmon tăng trưởng, bao gồm cả phát triển kích cỡ bầu ngực. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn đúng sản phẩm sữa phù hợp với thực đơn dinh dưỡng kẻo lại rơi vào tình trạng ‘nước muối bỏ biển’

CÁC LOẠI RAU XANH, HẠT

Rau cải xoong là thực phẩm khá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ cung cấp chất xơ, rau cài xoong còn tăng sức đề kháng và giúp vòng một của bạn nở nang hơn. Chúng chứa hàm lượng vitamin E vượt trội, axit folic và lucien giúp tăng số đo bầu ngực. Ngoài ra, bổ sung nhiều cải xoong sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng, mịn, đầy sức sống.

TRÁI CÂY

Không chỉ là loại trái cây mang nhiều dinh dưỡng phù hợp với chế độ luyện tập cần tăng cơ giảm mỡ của gymer, trái bơ còn chứa nhiều axit béo giúp tăng khả năng đàn hồi của các mô tế bào ngực. Vitamin A có trong bơ kích thích nội tiết tố nữ, vitamin E giúp hỗ trợ cơ nâng ngực, khiến ngực hạn chế được sự chảy nhão theo thời gian.

TRỨNG GÀ

Bạn đã bao giờ nghĩ tới việc tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà chưa? Trong trứng gà có chứa lượng lớn các vitamin như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12. Canxi, mangiê, sắt và kẽm có trong trứng hỗ trợ dưỡng chất cho cơ thể, giúp vòng một tăng size một cách tự nhiên mà vẫn giữ được sự săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến trứng gà thành món hấp với mật ong, sữa đặc hoặc hầm với chân giò. Nếu lười, bạn chỉ cần luộc trứng gà và ăn vào bữa trưa hoặc tối là đủ.