Mặc gì để tập luyện thoải mái nhất trong mùa hè này?

Mùa hè đến là thời điểm hoạt động tập luyện của chị em lại rộn ràng hơn bao giờ hết. Để đảm bảo cho mỗi buổi tập đạt hiệu quả tối đa nhất, bạn cần phải quan tâm đến nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó việc lựa chọn và sử dụng trang phục đúng cách vốn là khẩu giữ vai trò quan trọng bậc nhất hàng đầu. Nếu vẫn chưa biết hãy đọc qua bài viết dưới đây của Shape để hiểu rõ hơn nha!

Khi đi làm, đi học, bạn có thể khoác lên mình những chiếc váy xòe, váy bó sát hay đơn giản hơn là những chiếc quần jeans và kết hợp cùng áo sơ mi. Tuy nhiên khi tập luyện, hãy xếp những bộ quần áo này sang một bên bởi chúng là lựa chọn không mấy thích hợp cho việc rèn luyện sức khỏe. Thay vào đó, một bộ trang phục phù hợp cần phải đáp ứng tốt những tiêu chí dưới đây.

1, Chất liệu

Chất liệu vải là yếu tố cần được đề cao hàng đầu. Khi chọn chất liệu vải của trang phục, bạn cần nói không với những chất liệu không thấm mồ hôi và dễ bị ướt. Hãy thử tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra khi bạn phải tập luyện trong 30 phút với một chiếc áo đẫm mồ hôi và nặng chịch trên người. Đây chắc chắn là cảm giác không hề dễ chịu chút nào.

Lựa chọn hàng đầu là vải cotton pha thêm sợi spandex giúp tạo đường cong mềm mại khi mặc. Vải cotton được dệt từ sợi bông thiên nhiên, chất vải mềm, sở hữu khả năng thấm hút mồ hôi tốt.  Bề mặt vải cotton có nhiều lỗ thoáng khí giúp thoáng da, mát mẻ khi mặc. 

Lựa chọn thứ hai là chất liệu Dri fit. Vải có cấu tạo sợi từ polyester kết hợp với cotton, được thiết kế để mồ hôi dễ dàng trượt trên bề mặt vải và bốc hơi nhanh hơn, giữ cho quần áo luôn khô thoáng. 

Lựa chọn thứ ba là chất thun dệt. Đây là chất liệu được chị em ưa chuộng bởi khả năng co giãn tuyệt đối của em nó. Khi mặc chất liệu này, bạn sẽ thoải mái tập luyện và đạt được hiệu quả bởi sự dễ chịu của nó. 

2. Kích thước

Một trong những lưu ý nữa bạn cần quan tâm chính là kích thước của bộ trang phục ấy. Nếu là người có thói quen sử dụng trang phục rộng rãi khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, có thể bạn sẽ cảm thấy đôi chút khó chịu khi lần đầu khoác lên mình những bộ trang phục bó sát cơ thể. Tuy nhiên, sau một thời gian làm quen, các bạn sẽ sớm thích nghi bởi cảm giác gọn gàng, thoải mái chính là điều mà bạn sẽ nhận được trong khi tập luyện. 

3. Kiểu dáng

Nếu như bạn chưa biết tâp gym mặc gì thì cũng không nên thử những loại trang phục sau đây: áo sweater trễ vai, áo thun rách, quần baggy, áo hoodie... những bộ cánh này có thể trông bạn rất style bên ngoài nhưng trông bạn thật dị hợm tại phòng tập...

Gợi ý cho chị em một số kiểu dáng phù hợp như: áo croptop, bra, legging, lưng, short hay áo thun vừa vặn....

4. Đồ lót

Lựa chọn đồ lót để tập luyện là một yếu tố quan trọng không kém. Các bạn nữ nên chọn áo ngực chuyên dụng cho thể thao, loại áo này giúp bảo vệ dây chằng và mô ngực. giúp chúng không bị kéo căng và ngực của bạn không bị chảy xệ do tập luyện.

Ghé Shape sắm đồ tập ngay nha!!