"Người nhỏ, eo thon" luôn là hai cụm từ mà hầu hết chị em nào cũng muốn hướng đến. Không chỉ bởi đem lại sự linh hoạt, nhẹ nhàng khi vận động, nó còn được coi là "tiêu chuẩn" vẻ đẹp khi mang lại thần thái tự tin, sự lôi cuốn của phái đẹp. Nhưng để sở hữu một vòng eo "con kiến" như trong mơ của các chị em vốn là điều không hề dễ, mà phải đòi hỏi một quy trình tập luyện và ăn uống phù hợp.

Chính vì vậy, bài viết sau đây của SHAPE Gymclothes sẽ giúp bạn liệt kê ra được những thủ phạm hàng đầu khiến bạn không thể sở hữu vòng eo "con kiến" như bao cô nàng trong mơ.

1. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa đường 

Hầu hết các món ăn ngon, hấp dẫn mà chúng ta biết đến như: bánh ngọt, nước có gas, nước trái cây đóng chai,..đều là những thực phẩm chứa hàm lượng đường tương đối cao. Và đó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng khi bạn nạp các loại thực phẩm trên quá nhiều vào trong cơ thể.

Việc hấp thu quá nhiều đường sẽ tạo điều kiện tốt cho chất béo chuyển hóa nhanh gấp nhiều lần vào trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tích mỡ, thay đổi số đo trên cơ thể. Cũng có thể nói rằng, đây là nguyên nhân số 1 khiến nhiều chị em khó để sở hữu vòng eo lý tưởng.

2. Sử dụng các chất kích thích, rượu bia

Nếu thực sự bạn muốn cải thiện được tốt nhất chỉ số đo cơ thể của mình, thì ngoài việc ăn uống lành mạnh và có chế độ sinh hoạt khoa học. Hãy tránh xa hết mức có thể cấc loại chất kích thích và đồ uống có cồn. 

Không chỉ dừng lại ở việc tạo nên những thói quen xấu, tác động xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Việc sử dụng chất kích thích và rượu bia còn là một trong những tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng béo bụng, tăng cân của nhiều người. 

Nguyên nhân chính là bởi: Khi bạn hấp thu số lượng lớn các chất cồn và trong chất kích thích, gan sẽ tạm thời ngừng hoạt động giải pháp mỡ. Mà thay vào đó, chuyển sang chế độ đào thải, lọc tối đa các chất xấu đã đi vào trong cơ thể của bạn. Điều đó lý giải lý do tại sao những người thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích thường có vẻ ngoài kém hấp dẫn và bị béo bụng. 

3. Vận động ít

Câu nói: "Người đẹp hay không sẽ dưa vào 70% ăn uống và 30% tập luyện" quả thực không sai trong nhiều trường hợp. Để có một vòng eo "con kiến" như trong mơ, hãy gạt bỏ suy nghĩ 30% tập luyện chỉ là một con số nhỏ. Nhưng trong thực tế, việc tập luyện và vận động thường xuyên, cho dù chỉ ở cường độ vừa phải cũng sẽ phần nào giúp bạn cải thiện được tình trạng tích mỡ, dư thừa mỡ nhiều trong cơ thể. 

Do đó, hãy tranh thủ những lúc rảnh rỗi trong ngày, bỏ chút thời gian để tập luyện ít nhất là 30p bạn nhé!

4. Stress & mất ngủ cũng là thủ phạm hàng đầu

Ngoài chế độ ăn và quy trình tập luyện, Stress và mất ngủ cũng là một trong số các nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó có thể sở hữu vòng 2 thon gọn như ý. Nguyên nhân chính là bởi sự gián đoạn trong quá trình sản sinh ra leptin – hormon điều chỉnh thèm ăn.

Khi đó, người bị tình trạng Stress và mất ngủ kéo dài thường có xu hướng ăn đêm, lựa chọn những món ăn vặt có hàm lượng chất béo cao để giải tỏa. Tất yếu, dẫn đến tình trạng béo bụng trong vô thức. 

Kết

Trên đây là 4 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng béo bụng, khiến bạn khó có thể sở hữu vòng eo "con kiến". Hy vọng bài viết trên có thể giúp ích cho bạn trong việc tìm ra được nguyên nhân bạn đang gặp phải.

Từ đó có cách khắc phục và tìm ra được giải pháp phù hợp để sớm có được một Body như mong ước nhé!